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这次发个快速消除疲劳的方法吧~焕然一新Kira~!

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    发表于 2012-8-6 09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    《大礼拜高能功》功法简介;
    一、

    大礼拜(动作秘诀--简)
    预备;松肩塌腰;提臀沉肩;含胸拔背;伸颈悬顶。


    1 、合掌当胸--也可吸气双掌从两边合于头顶
    2、吸气上举至头顶;全身上伸;头 向后仰;

    到不能吸为止---保持吸气状态;

    3、落臂沉气;

    气沉中宫---心窝与肚脐 之间。

    4、呼气放松。

    5、弯腰下拜。  (


    每天早晚各108次)
            (以上纯属个 人经验--仅供参考;此法;效果神速,但有风险,谨慎修炼 , 切记)
    次数开始请随意,连作几个呼吸就有焕然一新的感觉~; 下拜简化为前伏摸足尖或更向后..
    希望有所帮助~

    为了更多时间玩啊~
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    点评

    引用~:「でも……私、男だったから……男の娘なんて言っても、体は男だから……」  发表于 2012-8-6 09:07
    然后请坐卧休息几分钟比直接躺下回复疲劳好得多哦~  发表于 2012-8-6 09:07
    (这是未设置签名时显示的默认签名,才不是广告什么的呢)设置我的签名
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    发表于 2012-8-6 13:48 | 显示全部楼层
    看起来好复杂的
    (这是未设置签名时显示的默认签名,才不是广告什么的呢)设置我的签名
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    发表于 2012-8-6 20:03 | 显示全部楼层
    用楼主的这方法会变身的咩?
    (这是未设置签名时显示的默认签名,才不是广告什么的呢)设置我的签名
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    发表于 2012-8-8 18:43 | 显示全部楼层
    多吃鸡蛋。。。。就可以了
    (这是未设置签名时显示的默认签名,才不是广告什么的呢)设置我的签名
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    发表于 2012-8-10 19:59 | 显示全部楼层
    我认为少撸管就可以了
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    发表于 2012-8-11 00:58 | 显示全部楼层
    是的啊是的啊是的啊是的啊是的啊是的啊
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    发表于 2012-8-22 09:57 | 显示全部楼层
    同意楼上的的LS
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    发表于 2012-8-27 15:17 | 显示全部楼层
    看看再说吧,一天那么多次,类似
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    发表于 2012-8-27 21:56 | 显示全部楼层
    可以的话每天出去跑跑步,做做操,就行了吧
    喵~
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    发表于 2012-8-30 21:04 | 显示全部楼层
    好复杂
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